Консультация

Профилактика и укрепление иммунитета у детейВирусные заболевания могут проходить очень тяжело, привести к осложнениям и прочим, весьма неприятным последствиям. Лучше всего помочь своему ребенку справиться с болезнью — профилактика заболевания и укрепление детского иммунитета.Иммунная система человека защищает наше здоровье не только от микробов в виде бактерий, простейших, грибков и вирусов, но и от чужих клеток и органов, при переливании крови, к примеру, либо от своих измененных клеток.Естественных стимуляторов иммунитета всего три: голод, холод и физическая активность.
Иммунитет ребенка — это многоуровневая защитная система. С годами иммунитет претерпевает ряд значительных изменений и примерно к 15-ти годам иммунная система достигает пика своего развития.
Иммунную систему можно подорвать воздействием болезней, плохим питанием, экологическими факторами и постоянным стрессом. Например, у детей до 5 лет иммунная система плохо справляется со своими обязанностями, но с годами она как бы созревает, чему способствует экология, социум и детские болезни.
Определить, что иммунитет ребенка ослаб можно, если ребенка регулярно сопровождают насморк, воспаление миндалин, кашель или ангины, диарея или герпес, нагноение ран и конечно же аллергия. Если есть хоть парочка из перечисленного, то это указывает на слабость иммунной системы.
У ребенка появляется повышенная утомляемость при привычных нагрузках, сонливость с беспокойным сном, частые более 4-х раз в год простуды, длительный период выздоровления, возникновение нескольких вирусных заболеваний одновременно, грибковые поражения ЖКТ и дыхательных путей.
После перенесенных заболеваний иммунитет ребенка также в той или иной степени оказывается истощенным. И тогда риск заболеть простудой или гриппом становится еще выше.
Как и чем повысить иммунитет ребенка? Только укрепив его организм целиком, делая это постоянно, а не тогда, когда он уже заболел. Особо внимательно к иммунитету ребенка стоит относиться родителям, которые сами не могут похвастаться отличным здоровьем, ведь по наследству передаются и особенности иммунитета.
Повысить иммунитет можно многими способами, но самым безопасным является конечно же диета, содержащая витамины, минералы, и конечно же белки. Менее рекомендованы всевозможные антиоксиданты, адаптогены, энтеросорбенты и БАДы.
Диета, пожалуй, один из самых важных и основных компонентов. Хорошо, если в дополнение к хорошему питанию в рацион ребенка будут добавлены витамины. Вместо того, чтобы кормить ребенка лекарствами, лучше ежедневно подпитывать организм вкусной и полезной пищей, тогда его сопротивляемость заболеваниям повысится. Из витаминов в таблетках организмом усваивается не более 30% полезных веществ, остальное выводится через кишечник.
В диете ребенка должно быть достаточно сырых овощей и кисломолочных продуктов и — минимум химических продуктов (газировки, сухарики, чипсы, ярко окрашенные конфеты и т.п.).
Советы родителям
Следите за состоянием кишечника ребенка. Кишечник — мощный иммунный орган и от его деятельности зависит поступление в организм не только питательных веществ, витаминов, минералов, но и проникновение микроорганизмов и возникновение аллергических реакций.
Не перекармливайте ребенка, и не заставляйте есть через "не хочу". Если он голоден, то попросит сам. Кормите полноценными блюдами, а не перекусами в виде бутербродов, печенья и конфет.
Приучите ребенка заниматься спортом.
Оберегайте детей от стрессов.
Помните, что избыточные еда и тепло, ограничение двигательной активности очень быстро приводят к угнетению иммунитета.